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188金宝搏app苹果下载在国内的访问:如何创建一个DIY瑜伽撤退

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瑜伽是世界上最流行的健康的做法之一 - 有很好的理由。

除了它的根作为一种精神的实践,瑜伽已被科学证明,以提高灵活性,缓解慢性疼痛,减少炎症,缓解压力和焦虑。

瑜伽工作室已在世界各地突然出现了许多现在提供退避到充满异国情调的地方实践的球迷可以拒之门外世界,专注于自己的呼吸了几天。

不足之处?

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值得庆幸的是,你可以去你自己的瑜伽在家休息的价格的一小部分没有离开过家。

你不必前往巴厘岛或图卢姆只是为了获得188金宝搏app苹果下载一退的好处。随着一点点的准备和互联网连接,就可以营造出一个轻松DIY瑜伽撤退是对手那些由世界各地的顶级瑜伽老师的课程。

那你会从哪里开始?

下面是一个示例瑜伽撤退时间表充满健康撤退活动的想法,您可以重新创建。

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效益的DIY瑜伽撤退

有很多原因的瑜伽撤退添加到您的水桶名单,即使它发生在你的客厅。

服用几天拔掉,并专注于自己能有你的身体和心理健康带来巨大效益。

除了给你加深你对瑜珈和冥想练习的时间和空间,瑜伽撤退可以帮助你和卸压与自己重新连接。

从健康专家典型的瑜伽撤退活动,如日记,远足和六方会谈能够自我发现和反思的伟大方法 - 这是我们能够在我们这个日益忙碌的生活中都使用。

即使是很短的瑜伽撤退是一个伟大的方式,从日常生活的噪音退一步,关闭电子邮件通知了一下,recenter自己。

在DIY的健康撤退VS国外的面对面撤退的条款,你可以节省很多钱创建自己的,并可以自定义行程100%,根据自己的喜好。

如果你坚持使用免费的资源,甚至完全免费的瑜伽撤退 - 坦率地说,你可以把这个负担得起的瑜伽撤退。

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最后,有一点点想象力和一些真实的装饰,你可以“旅行”在世界任何地方,以获得应有的,甚至地方,可能通常难以时间,资金,还是其他什么东西。188金宝搏app苹果下载

DIY瑜伽撤退

将现场为您在家瑜伽撤退

注意在您在家里的瑜伽撤退计划

Below you’ll find a sample yoga retreat schedule that’s meant to help you plan your own at-home program.

邀请:

随意采取什么样的工作适合你,摆脱什么不。

例如,虽然下面的程序提出了各种瑜伽的风格,你可能会转而选择与流瑜伽坚持所有的周末。

或者,也许你决定在周日纳入一颗感恩的实践的每一天,而不是只。

这种撤退是所有关于金宝搏官网如何充分利用周末,以便根据需要进行调整。

你有没有觉得任何做法或仪式应该被添加到这个简短的撤退时间表?

Please share them in the comments!

sample yoga retreat schedule

一些室内植物能真正帮助搞活您的家庭,使之成为完美的瑜伽空间。摄影者卡罗利纳Grabowska从Pexels。

样品瑜伽撤退时间表:周五上午行程

设置场景为您的家庭瑜伽撤退

无论您是举办DIY瑜伽撤退或者干脆享受一个轻松的在家休息,你总是希望把精力投入到创建您的理想场所。

我的意思是,旅游越来越看到新的东西,改变你的环境,对机188金宝搏app苹果下载会的乐趣的一部分吗?

虽然这是一个有点困难,当你呆在家里做,你仍然可以通过添加一些瑜伽为主题的装饰品到你的空间得到假期的心态。

要在把户外活动,在您的周围临时瑜伽馆的几个新的盆栽植物的投资增加一些绿色的空间。

这会给你一个丛林撤退的氛围 - 没有蚊虫叮咬!

有香味的蜡烛,熏香,或香薰扩散器也有助于将提高你的感官,并在周末带您到您选择的异国情调的地点。

一些伟大的选择,包括这个社区集合蜡烛从ABLE,妇女赋权的品牌,还捐赠蜡烛销售拉夫兰基金会的10%,以进一步支持黑人妇女和女童。

此外,购买CAMPO美容扩散和要领油从女性掌舵意味着你也投资于女企业家。

您可以选择使用基于要在身体或宣示什么你试图治愈创造什么样的感情,其气味。例如,薰衣草是一种放松,也可以缓解头痛。

at-home yoga retreat

在一个家庭瑜伽撤退时的拉伸

要进一步把你的家居装饰?

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当然,你不能忘记你的装备。瑜伽垫以及像块,垫,肩带和道具是任何在家里练习瑜伽务必。

Manduka高品质瑜伽齿轮,将适合任何预算。

此外,通过他们的项目:OM主动性,在线销售获得捐赠给慈善机构的1%集中于权力,像苏珊科曼乳腺癌基金会。

准备一些瑜伽排毒茶

Tea, particularly homemade tea with fresh ingredients, can have incredible wellness benefits.

随着治疗的疾病,这些茶可以排毒和帮助防止未来的健康问题。

这里有两个瑜伽师茶食谱,让你开始。

Both are relatively simple to make right in your kitchen with a few grocery store items:

一旦你有你的食谱了,请确保您有必要的成分,长期酝酿新批所有的周末。

设置您在家里的瑜伽撤退意图

设置意向为您DIY瑜伽撤退有许多好处。

首先,它可以让你选择你想要的感觉如何,你想在你的生活发生更容易体现它的东西。

当你把时间花在你的意图,它会影响您携带自己的世界,你带上更多你想要什么行动,从而进入你的生活。

Additionally, setting an intention in yoga allows you to deepen your practice, as you take the session beyond movements.

不知道从哪里开始?

考虑为什么你决定首先创建一个DIY瑜伽撤退,或者是什么推你能开出时间做瑜伽。它是什么,你都希望得到的经验呢?

有几个可能的意图可能是:

  • 的体现内心的平静
  • 创造舒适的生活
  • 又让你无法去控制
  • 无条件的爱
  • 感强,并且能够

当然,你可以设置每个瑜伽会议期间一个新的意图,但也考虑与同一个周末都坚持真正实现你想要的更多的进入你的生活。

寻找有关设置的意图更多的指导?

这对于阿姆里特瑜伽学院的视频通过卡米尼德赛分享一个古老的瑜伽技巧,可以帮助你具体化你的意图:

用呗获得平衡

唱颂是瑜伽用于治疗以及与自己更深入地连接的有力工具。

它也可以安静的心灵,提高你的振动。

如果你想从简单的开始,选择了神圣的“嗡”的声音 - “奥姆真理教”这确实听起来像这是连接万物,是一种常见的呗之前和练习瑜伽后,做宇宙的基本声音。

就个人而言,我喜欢这样的方式在与他人的感觉齐声高呼“嗡”,这样你就可以使用YouTube视频像这样的,如果你想与其他人一起唱。或者仅仅是这个游戏中你的空间,真正沉浸在神圣的感觉:

建议:

对于一个真正的变革经验,选择了轮打坐诵经。

如果你不熟悉的脉轮,他们来自东欧的精神和愈合的传统的。查克拉,从脊柱的基座通过移动到头顶,是指我们身体的七个主要能量中心。

保持这些能量的纺车畅通是生活健康和充满活力的生活十分重要。

查克拉包括:

  • 根脉轮(红色)。它位于脊柱的基地,并与信任,接地和稳定性有关。
  • 骶脉轮(橙色)。它位于肚脐正下方,并与淫荡,创造力和情感有关。
  • Solar Plexus chakra (yellow). It’s located in the stomach area and is associated with wisdom, personal power, and self-esteem.
  • 心脏脉轮(绿色)。它位于胸部的中心,并与爱,信任,和开放有关。
  • 喉轮(蓝色)。它位于在喉部的基部,并与通信和自我表达相关联。
  • Third Eye chakra (indigo). It’s located between and behind the eyes on the forehead and is associated with awareness, connections to a higher self, and visions.
  • 顶轮(紫色)。它位于头部的顶部,并与灵性,连接到宇宙,超越局限有关。

随着有相关的颜色,对身体的焦点位置,并且,他们各自也有一个相关联的声音。诵经相关联的声音可以帮助震动和取消阻止轮。

为了帮助指导您完成这一点,这里是一个视频:

这些仅仅是几个选项,当涉及到诵经的治疗实践,所以觉得自由探索其他的机会。

有一个恢复性的瑜伽课程

有恢复性的瑜伽课程,将让你离开沙发和松散的感觉和林伯开始你的周末抵销权。

在恢复瑜伽,你只是几个姿势移动通过,责成其对长达五分钟在时间得到最大的释放。

这种做法也有助于为您建立成功的为您的周末的休息,因为你探索不同风格的瑜伽。

不知道从哪里开始,当涉及到你的瑜伽练习?

YogaDownload有你覆盖。

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你甚至可以下载自己喜欢的课程供离线使用的,如果你真的想拔掉。

YogaDownload’s library features a whole host of restorative yoga classes — with more classes added every day.

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感觉良好知道该品牌自己的收入捐赠给像回馈瑜伽基金会,美国癌症协会和世界自行车救济慈善机构的部分,只是仅举几例。

虚拟瑜伽体验另一种资源:

BookYogaRetreats!

虽然他们提供世界各地的数千名的瑜伽之旅,你也可以点击这里浏览他们的在线服务,其范围从瑜伽教师培训计划,以身临其境的瑜伽和冥想静修就喜欢瑜伽尼达拉主题和解除绑定心脏研讨会。

瑜伽在家休息:星期五下午的活动

潜入Breathwork在你的小瑜伽撤退

无论您是在寻找一些独特的Netflix和寒冷的替代品或者想利用你的瑜伽在家休息到一个新的水平,breathwork可能是你的答案。

Breathwork是一个伞的术语,指的多种操作的方式,可以是治疗性的呼吸技巧。

There are many different types of breathwork,like these,你可以尝试,一个在家瑜伽撤退过程中,虽然一个建议是调息。

呼吸法是瑜伽中的呼吸控制的做法。

它释放的毒素,提高认识,减少压力,增加能量,创造平衡的感觉的力量,甚至有可能救治某些疾病。

这里是让你开始一个类:

Now, there are many different forms of breathwork that you can try.

然而,快速的警告:

breathwork某些形式的相当激烈!

举例来说,在这个视频中,我分享我的经验试图转型Breathwork:

扰流板:

它涉及幻觉 - 谈从家里旅行!188金宝搏app苹果下载金宝搏官网

这些可以增加更强烈形式的呼吸法edibly therapeutic and transformative, though I think it’s important to know beforehand what you’re getting yourself into so you can be mentally prepared.

一些资源,可以帮助您开始使用breathwork包括:

Wim Hof’s YouTube channel维姆·霍夫是维姆·霍夫方法,呼吸的技术,可以帮助您在遇到增加能量和较低的压力水平的创造者。

呼吸:一个失落的艺术的新科学通过James Nestor.这改变生活本书着眼于鼻呼吸的能力,并使用一吨的科学和研究看呼吸和健康之间的相关性,以及如何我们的身体和能力,呼吸正常随时间而变化。

One practice I learned from the book was that spending about 5-to-10 minutes per day inhaling through your nose for 5.5 seconds and then exhaling through your nose for 5.5 seconds can reap incredible wellness rewards for the body.

瑜伽在家休息与日记

日记是自己重新连接的好方法。摄影者阿丽娜Vilchenko从Pexels

Take Some Time To Journal

日记是自我反思和发现一个奇妙的方法。只是让你的想法从你的脑子和到页面上可令人难以置信的治疗,可以帮助你挖掘你的创造力。

今天上午,留出一些时间来坐在你最喜欢的地方在您的家 - 这完全可以是你的床,没有判断 - 和只写什么想到的;你的希望,你的恐惧,你有过的一个晚上,奇怪的梦。

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vegan yoga retreat

Focus on plant-heavy meals this weekend as a way to detox your body and mind. Photo byElla Ollson from Pexels

DIY Retreat: Friday Evening Program

准备一个健康的晚餐

这个周末是所有关于健康,从活动到你吃什么金宝搏官网。

事实上,你可能会考虑将它素食者瑜伽撤退,因为这医治“之旅”提供了一个很好的机会,尝试一些新的植物为基础的膳食,这将使你觉得你是在一个水疗中心。

色彩鲜艳,营养丰富的菜肴会帮助你进入了健康的心情为你的周末。

为了您的第一顿饭,尝试一些简单的像一场酣畅淋漓佛钵与鹰嘴豆,蔬菜,红薯。

另一种美味的选项,更有点爽朗:

突尼斯烤鸡蛋,also known as shakshuka.

如果你喜欢一个虚拟的烹饪教室,The Chef & The Dishpairs you with chefs from around the world.

随着其设定的烹调类侧重于像河粉,寿司和海鲜饭餐,您可以预订一个自定义的类与个性化菜单工厂IFY你的经验。

选择一个晚上沉思

Relax into the evening with a meditation session before bed.

点燃一些蜡烛和香,调暗灯光,并专注于你的意图周末的休息。

We can learn incredible things about ourselves when we quiet our minds and focus on our breath, even for a short period of time.

If you’re new to meditation or just need some assistance, you can find plenty of guided meditation videos onYogaDownload

此外,免费洞察定时器应用陈列柜45000个引导冥想,你可以通过意向和其他过滤器浏览。

DIY撤退与你的狗

总是邀请你毛茸茸的朋友加入你的冥想会议!摄影者cottonbro从Pexels。

周六上午康复瑜伽闭关仪式

清单通过冥想

周末总是一个伟大的时间放慢脚步,反思我们的生活,冥想可以帮助你做到这一点。

滚动YogaDownload真实引导冥想的产品找到特别适合于AM时间类,像Morning Manifestation Meditation

可替换地,在Insight定时器的建议是六分钟体现你最深切的愿望冥想。

A little stillness will leave you feeling balanced and ready for the day ahead.

花时间与你的日记

打破了你的日记,并开始新的一天了一些咖啡或茶的另一个写作会话。

请试着填写了三页的任何想到,包括你静坐时什么来弥补你。

手写的这种做法,流的意识写作,被称为“早晨页”通过艺术家之路作者朱莉娅卡梅隆,是澄清你的头脑和你的意识来接近一个大战略。

如果练习你的共鸣,尝试将其纳入你注意到上午例行后您的撤退周末结束。

Enjoy A Morning Yoga Session

一些运动开始新的一天!

为了让你的血液流动,身体移动和心脏泵血,尝试流瑜伽会话 -像这样的虚拟瑜伽类库一个

在流瑜伽,你的姿势无缝地流向的姿势,用你的呼吸运动。

这是瑜伽练习的一个比较典型的风格,并且拥有更多的有氧元素,使其开始新的一天的好方法。

谁需要咖啡,当你有流瑜伽?

徒步旅行瑜伽撤退

徒步旅行是重新与自然和关闭世界的喧嚣了一下的好方法。摄影者GantasVaičiulėnas从Pexels

瑜伽撤退在家:周六下午行程

重新与自然散步或远足

无论您踏上徒步瑜伽撤退或更多的标准行程,这些行程通常包括某种形式的户外活动,无论它是一个海边骑马,上高山湖泊独木舟之旅,或加息的瀑布。

您可以通过采取利民到本地线索,并要一个加息重新创建。

利用这段时间与大自然的怀抱中,注意周围的环境,并在呼吸新鲜空气。

Outdoor physical activities like hiking can help improve your mood and lower stress while offering a much-needed change of scenery.

专家提示:

下载前面提到的洞察计时器应用程序做冥想在树林中,这可以是治疗经验。

奖金:

Curious what type of hiker you are? Take Jessie on a Journey’s fun徒步旅行者个性测验。您的结果跟道上的建议呢!

悠闲地晚报哈达瑜伽

到了晚上,尝试一种新的类型的瑜伽,哈达的。

虽然传统的哈达瑜伽是一种产生合并的姿势和呼吸,在西方瑜伽的任何风格的总称,它后来被称为其中姿势保持更长的时间瑜伽的风格。

对于一个伟大的家庭计划,退房这哈达瑜伽放松类由凯莉拉尔森。

35分钟轻松流可以帮助你放松紧张的肌肉,而蜿蜒起伏的一天。

在家瑜伽撤退

悠闲地一些哈达瑜伽

DIY健康营:星期六晚仪式

188金宝搏app苹果下载旅游在家里尝试新餐厅

瑜伽和徒步旅行的一整天后,你应该有一个好好吃一顿。

一个关于旅行的最好的事情是尝试新的食物,你仍然金宝搏官网可以有新的烹188金宝搏app苹果下载饪经验在家里。

这里有一个想法:

Order dinner from a local restaurant you’ve never tried before, ideally with a wellness-forward menu.

一旦到达,摆桌子,点燃一些蜡烛重新在家里的餐厅经验。

请记住,存在是瑜伽的重要组成部分,并延伸至超过在垫子上。享受您的膳食慢慢地,使用所有的五种感官,真正品味每一口。

这也是你的消化健康的做法。

成长通过学习

偶尔,瑜伽静修设有车间和健康专家,激发参与者他们最好的生活后去谈判。

虽然你可能无法带来实际这些专家到你家,你可以用互联网的帮助下扩大你的头脑。

调成从人喜欢鼓舞人心的会谈Glennon多伊尔迈松·萨德Abria约瑟夫在YouTube上 - 这是完全免费的;没有电子邮件地址,需要登录!

您还可以检查出布芮尼‧布朗的长达一小时的谈话调用勇气Netflix的上,或采取像瑜伽为主题的在线课程介绍帕坦伽利的瑜伽经

You’re sure to leave feeling inspired and ready to take on the world!

星期天早晨DIY撤退时间表

实践感恩

No yoga retreat would be complete without a gratitude practice.

除了帮助提高你的心态,它可帮助您在提高你的振动和去你的一天 - 并且,与常规的做法,你的生活 - 从丰富之地,而不是缺乏。金宝搏官网

Keep in mind, too, that your reactions become your reality — including your muscle memory. Therefore, the more you approach challenges and situations from a place of gratitude, the more that will become your natural reaction.

现在,有许多方法来实践感激之情。问题的关键是,你花时间感到到你是在你的生活心存感激的。

建议:

为了您在家瑜伽撤退,结合感谢为重点的日志,冥想和瑜伽的混合创造一个深入的感谢会议。

这里有一些资源和想法,以帮助你做到这一点:

感恩日记

There are numerous ways to incorporate gratitude journaling into your DIY retreat.

First of all, you might use an app like感恩幸福杂志创建你的日记。像这样的应用程序是伟大的,因为他们可以帮助指导你在你的感激之情的做法。

此外,您也可以选择使用感激日志提示,如“什么是你在你的生活遇到了挑战,现在,你可以是感激?”或“有什么事情发生到你这个星期,你是感激?”

此外,你可以简单地选择三样东西,你是感激,并充实这是为什么每个条目旁边。

日记上的一个小型瑜伽撤退

践行感恩有很多好处

感恩冥想

我个人认为,感恩是任何冥想的重要组成部分,虽然有些绝对能让感谢焦点比别人多。

您可以通过浏览的洞察定时器的图书馆启动在这里感谢为重点的沉思。你会发现各种各样的音频文件的长度了。

感恩瑜伽班

当谈到瑜伽练习过程中的感激,我YogaDownload的一个大风扇Yoga For Gratitude program,其中还包括沉思。

此外,他们有一个7天心开幕节目,这是极好的练习感激的心脏开姿势也打开你到接受爱和丰盈。

在YouTube上,你可以看看这个类,有10分钟的轻柔流瑜伽集中在感激之情。事实上,瑜伽老师,布雷特·拉金,不断提醒你专注于为整个会议期间感谢。

创建你自己的瑜伽营:周日下午的活动

在国内豪华瑜伽撤退

就像一个热水澡没有什么可以让你很轻松的心情。摄影者安德烈Piacquadio从Pexels。

使之成为豪华瑜伽撤退一个在家温泉节

该运动昨天毕竟,它的时间来对待自己的一点点呵护。

没有退路是不完整的水疗天;并且你可以在家里重现一些自己喜欢的治疗方法的成本的一小部分。

从DIY美容到豪华浴与精油注入修脚,有很多方法可以从自己的卧室或浴室的舒适宠爱自己。

一些小的治疗方法将保证你会“回归”现实世界后撤退的感觉,寻找重新焕发活力。

DIY瑜伽营:周日晚上经验

以健全浴

您的泡泡浴后,它的时间为一个声音浴。

如果你从来没有听说过的声音浴之前已经,这是利用声波带来平衡,放松,并到身体其他利益摆身临其境的技术。

为了帮助你开始,这里是Spotify的声音浴播放列表

此外,你可以看看这个YouTube视频共享声音浴愈合。

请注意,您可以在YouTube上搜索与其他重点声浴的视频,像对齐,镇静,头脑清晰,缓解偏头痛,恶心救济,等等。

记住:

有迹象表明存在,可以被纳入您的DIY在家瑜伽撤退众多声音疗法。

A few options include sonic acupuncture, binaural beats, and singing bowl healing.

在DIY瑜伽撤退日落伽

缓解到晚上,并关闭了你的退路周末日落瑜伽课程。摄影者最大尼基尔Thimmayya从Pexels

参加一次日落瑜伽课程

用温和的瑜伽课程结束您的撤退周末太阳下山。

如果你有机会到后院,甲板或屋顶,移动你的做法外面一点新鲜空气,或者干脆把你的垫子记在你窗前的美景。

无论哪种方式,今天晚上练习将帮助你关闭你的周末,注重感恩,并放宽到晚上。

不能享受自己的夕阳?

选择一个视频类发生在日落的位置,像这样的:

结束你撤退的一些思考

沉思是指平息心灵和获得在那里你可以接受直觉的地方。

你可能反映在思想,态度,行为 - 即想出了要潜入周末瑜伽撤退和其他的想法 - 包括相关的影响。

如果你觉得有用,你也可以选择使用你的日记来找出什么这种做法期间你来了。

奖励活动添加一个DIY健康撤退时间表

以下是你可能添加到您的周末瑜伽撤退计划一些额外的健身活动:

志愿者从主页

在虚拟志愿者的工作机会参加添加还给扭到你在家瑜伽撤退。

您可以卡与癌症的儿童,在收容所缝宠物床动物,借给你的眼睛(通过应用程序)的盲人和视力受损等。

可视化。

可视化是一个强大的技术,包括生动地描绘要发生的情况。

举例来说,如果你想要写一本小说,你可以直观地想象过程中的样子。

Personally, I find visualization most powerful when I can actually place myself in the scene in the first-person; as in, instead of watching myself as if the visualization were a movie, I’m right there in the scene experiencing everything with all five senses.

艺术治疗。

寻找艺术瑜伽撤退?

收割艺术的愈合好处没有那么复杂。

只要拿起你最喜欢的项目 - 或者,如果你不是艺术,选择从迈克尔的商店活动套件- 并安排一些时间来做到这一点。

另外,您也可以在YouTube上搜索艺术教程渠道,像涂鸦莎拉。要么Emily Mackey Art

创建你自己的瑜伽撤退

试想,如果你可以从一个沉默的DIY撤退受益

无声撤退。

这不一定是一个活动,而是一种决定可以在您在家瑜伽撤退周末开始做。

你想合并一个DIY无声撤退方面到了周末,部分或全部?

有这许多好处,比如更容易与你的内在自我连接,同时还限制分心。

不足之处?

If you live with others, this can be challenging, so if you want to go the silent route just make sure to have a talk with your family/roommates to let them know it’s important that they respect your wishes.

或者,你可能会考虑租用给自己一个空间的周末。

如果您从未使用过的Airbnb之前,您can click my referral link here节省$ 35你的第一个预订。

读。

Reading can be a deeply rewarding practice, not only because it’s enjoyable, but because you can learn and grow as a person.

既然你正在做一个在家瑜伽撤退,你可能会考虑像Meditation For The Love Of It由莎莉肯普顿或完全呈现通过Susan L. Smalley PhD and Diana Winston.

专家提示:

我是一个巨大的风扇该Blinkist应用阅读或收听关键概念(也称为“闪烁”)在短短15分钟的非小说类书籍。

有些书我已经通过Blinkist最近享受包括超级大脑通过乔布拉和鲁道夫E.坛子,如何改变你的想法由迈克尔·波伦和勇于习惯凯特斯沃博达。

水晶愈合。

我最近参加了一个晶体上Udemy当然愈合这是绝对精彩。

其中一个水晶疗法技术,我学会了叫所罗门的印章,这是为了帮助提高你的振动和心灵总车身程序。

它涉及将六个清楚石英振点围绕主体 - 一个在头,一个在每个伸出的胳膊和腿的端部的顶部,和一个在所述伸出的脚之间 - 朝外的点以创建六尖星形。

在会议期间,你会想感受到与身体,以及身体释放所有焦虑注入晶体产生的光网格。

在家瑜伽撤退

Your at-home yoga retreat will leave you feeling great

预订正念瑜伽撤退 - 在人

也许你在家里的周末瑜伽撤退有你痒现在预订亲身体验。

If that’s the case, it’s recommended to check outBookYogaRetreats

They offer incredible yoga adventures around the world with a variety of themes, whether you want something holistic, a retreat that infuses adventure, a budget-friendly retreat, or something else.

按位置,时间,突出重点,主题,出发日期,和更多的搜索务虚会。

例如,你可以选择浏览自己瑜伽和写作务虚会,他们的印度瑜伽静修,他们的ACRO瑜伽静修, 或者是其他东西。

哇,我们讨论了很多!

我们希望,本指南以创建自己的DIY瑜伽撤退会帮你走上一个令人难以置信的旅程健康 - 同时也让您在家中旅行。188金宝搏app苹果下载

什么是你最喜欢的DIY瑜伽撤退活动?

喜欢在家里自己动手做瑜伽静修这个帖子?用别针把它供以后!

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